整脊前後注意事項

【整脊前後注意事項】

[整脊前]

1. 飯後一個小時內不可整脊。
2. 穿著輕便服裝，運動服裝最佳，避免穿著牛仔褲。
3. 穿著不要太寬、太厚。
4. 女性避免穿著短裙短褲，留長髮者請綁馬尾。
5. 皮帶、項鍊、鑰匙、手機、零錢、錢包…等口袋裡的東西，都要在整脊室內取出存放。

[整脊後]

整脊後一天內...

1. 禁止下腰、搬提重物，包括抱小孩。
2. 禁止劇烈運動、跑步、行房。
3. 站姿坐姿要正確。
4. 盡量不要坐沙發、睡軟床。
5. 盡量不要讓整脊部位冷到，有空就用吹風機吹熱風3~5分鐘，洗澡時用稍熱的熱水沖整脊部位。如有電熱毯，睡覺時請用電熱毯溫敷。最好能泡澡泡湯。
6. 骨頭正確歸位後，連帶相關的肌肉筋膜會放鬆代謝乳酸，有些人會有「鐵腿症狀」，通常不嚴重。
7.  如果其他部位出現痠痛症狀，這是因為大痠痛會「覆蓋」小痠痛，當大痠痛排除之後，次要的小痠痛就會浮現出來，如果次要痠痛也是脊椎、骨盆偏位造成的，再來安排時間處理。
8. 如果痠痛已經持續很久，偏位骨骼周邊的肌肉、筋膜可能發炎，可以貼消炎痠痛藥布減輕症狀。

[美式整脊無法處理的症頭]

1. 天生畸形、小兒麻痺、腦麻等病症導致變形。
2. 骨質疏鬆。
3. 體內外有固定/矯正用鋼板/鋼釘。
4. 安裝人工關節。
5. 重大外力撞擊，例如車禍、高處跌落、重大運動傷害，導致變形。
6. 肌肉筋膜發炎導致的痠痛麻。
7. 經絡穴道異常導致的痠痛麻。

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美式整脊和傳統整復有何差別
https://kknews.cc/zh-tw/health/o89ll6.html